Метод
Архитектура Лёгкости: почему вес возвращается и как этого избежать
Магнум-опус проекта: системный взгляд на удержание веса — метаболизм, психология и технологии вместо силы воли.
10 апр. 2026 г. · 4 мин
Метаболическое здоровье · психология · технологии
Вес ушёл.
Пришло время остаться.
Метаболическое здоровье, психология и технологии для тех, кто прошёл этап похудения. На доказательной базе, проверено Medical Advisory Board.
Проект основан на доказательной медицине. Каждый материал проходит медицинское ревью Medical Advisory Board.
📚 100+ исследований в основе🩺 Медицинское ревьюИсточники-ориентиры: РАЭ, ADA
Лид-магнит №1
Узнай свой индекс Mind Lag за 3 минуты
Короткий тест покажет, насколько ваше самоощущение «догнало» новое тело — и что с этим делать. В конце пришлём подробный разбор на почту.
Пройти тест →Свежие статьи
Все статьи →Истории
История Марины: год после семаглутида
Как одна из участниц проекта прожила первый год удержания. Индивидуальный опыт, не рекомендация.
1 апр. 2026 г. · 2 мин
Биомаркеры
CGM без диабета: что показывает датчик глюкозы и где его пределы
Непрерывный мониторинг глюкозы стал модным. Разбираем, что он реально показывает, а что — нет.
22 мар. 2026 г. · 2 мин
GLP-1 и Технологии
GLP-1: как устроена стратегия выхода и удержания
Что происходит после отмены GLP-1 и почему план поддержания важнее старта терапии.
5 мар. 2026 г. · 2 мин
Кухня
Метаболическая кухня: 5 принципов вместо диет
Как питаться для метаболической гибкости без подсчёта калорий до грамма и без запретов.
15 февр. 2026 г. · 2 мин
Mind Lag
Mind Lag: почему голова не успевает за новым телом
Тело изменилось, а самоощущение осталось прежним. Что такое Mind Lag и как его сократить.
30 янв. 2026 г. · 2 мин
Разделы проекта
Метод
Методология проекта: как удержать вес после похудения системно, а не на силе воли.
GLP-1 и Технологии
Препараты, CGM, носимые устройства — что реально работает и где границы.
Mind Lag
Психология удержания: почему голова «отстаёт» от нового тела и что с этим делать.
Метаболическая кухня
Питание для метаболической гибкости — без диет-догм и запретов.
Биомаркеры
HbA1c, инсулин, липиды — как читать анализы и отслеживать прогресс.
Истории
Реальные кейсы участниц. Индивидуальный опыт — не медицинская рекомендация.
Программы
Платные продукты и сопровождение для системного результата.
Истории
N=1: индивидуальный опыт участниц. Результаты одного человека не гарантируют аналогичных у других.
Радикальная прозрачность
Мы показываем, как устроен проект — включая ошибки
Источники дохода, методология, журнал исправлений и открытая база исследований. Доверие строится на честности, а не на обещаниях.
Письма, которые хочется читать
Раз в неделю — разбор одной темы про удержание веса. Без спама и обещаний чудес.